Здравствуйте, я ваш тренер
Приглашаем присоединиться к нам
Добрый день! Меня зовут Рожкова Анна, я инструктор пилатеса, тренер-реабилитолог, эксперт национальной ассоциации коморбидной неврологии, психолог, автор большой программы "Антистресс", которая помогла уже сотням людей быть более спокойными, счастливыми и здоровыми.

Я приглашаю Вас на групповые онлайн занятия пилатес.
Пилатес
Пилатес - поистине уникальное и чудодейственное занятие.
И это не растяжка или обычный фитнес. Пилатес - структурная, глубоко-оздоравливающая система работы с телом любого человека, любого пола и любого возраста. Пилатес максимально полезен и совершенно здоровым людям для поддержания здоровья и красивого тела, и людям с проблемами спины, суставов, лишним весом, с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, жкт и при гормональных нарушениях. Пилатес способствует улучшению функционирования женской и мужской репродуктивной систем.

На моем опыте большое количество положительных результатов.
Какой будет ваша тренировка онлайн
Удобное подключение
Ничего не нужно, кроме смартфона. Мы вышлем вам пошаговую инструкцию
Эффективное время
Занятие займет у вас 55 минут! И ноль времени на сборы и дорогу!
Скидки
Новым клиентам мы делаем скидки на первый абонемент!
Возможность обратной связи
Во время тренировки или после нее вы можете задать свой вопрос об упражнении, ощущениях и том, что вас интересует
Живая атмосфера
Всегда разнообразие упражнений, живое общение, энергия группы помогает влиться в процесс и не почувствовать скуку
Связь и коврик
Все, что вам нужно, это устойчивая связь и, желательно, коврик для занятий. Но можно заниматься даже без коврика
Что вас порадует:
  • Универсальность программы
    Чередуются более легкие и более сложные упражнения. Вы всегда можете пропустить то, что вам не подойдет
  • Легкость
    Занятие проходит в спокойном режиме, никуда не спешим, не задыхаемся, чувствуем свое тело и получаем удовольствие.
  • Шея
    90% тренировки - это системные упражнения, которые работают на мышечные комплексы. Шея - одна из стратегических зон в пилатесе. В результате занятий уходят зажимы, остеохондроз, исправляется изгиб, уходят головные боли и второй подбородок. Шея удлиняется.
  • Спина
    Спина - это основа пилатеса. Любое упражнение так или иначе положительно действует на спину: уходят боли в пояснице, зажимы в верхнем отделе, исправляется осанка, расправляются плечи
  • Живот
    Пилатес подтягивает животик, поскольку система упражнений строится на особом дыхании и работе двух диафрагм - дыхательной и тазовой. Так же за счет этого улучшается функционирование мочеполовой системы.
  • Ноги
    Ноги и ягодицы включаются в 80% упражнений, поэтому эти мышцы хорошо прорабатываются на наши занятиях, о чем свидетельствуют улучшения форм через пару месяцев тренировок
ПОЧЕМУ ПИЛАТЕС?
Единственная система умеренных физических упражнений, направленная на баланс тела, восстановление и поддержание физиологических норм, основанная полностью на доказательной базе
  • Легкость тренировок
    В пилатесе нагрузка не главное. Она, безусловно нужна, но подход в данной системе позволяет сделать ее умеренной, равномерной и приятной
  • Комплексное воздействие
    Пилатес никогда не работает точечно. Все комплексы упражнений построены так, что задействованы сразу несколько мышечных цепей, таким образом тренировка никогда не создает дисбаланса в теле
  • Гарантии безопасности
    Пилатес не содержит экстремальных нагрузок, опасных упражнений и нефизиологичных комбинации. Однако же заниматься стоит под контролем тренера, поскольку есть ряд упражнений, которые при неправильном выполнении могут быть неэффективны или негативно сказаться на состоянии тела.
  • Универсальность методики
    Особенности равномерной умеренной нагрузки с большим запасом вариаций по уровню сложности позволяет данной системе упражнений быть универсальной для любого возраста, состояния здоровья и физической подготовки.
Расписание
ВТ, ЧТ - 10:00, 19:00, 20:00 по мск

Стоимость
3000 руб за месяц (1 раз в неделю)
5000 руб за месяц (2 раза в неделю)
Пилатес в группе
ОНЛАЙН
Онлайн
Проходят в приложении Zoom
Скачать
Ссылка для доступа к занятиям отправляется после оплаты
Правила
Оплата занятия производится заранее, по факту записи. Отменить занятие с сохранением оплаты возможно за сутки до времени начала занятия, либо при предъявлении больничного листа/выписки.
Записаться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вас так же может заинтересовать:
Индивидуальные тренировки
ОЧНО И ОНЛАЙН
Время: по договоренности
Стоимость:
3500 руб/час онлайн
4500 руб/час в зале
Дети - скидка 25%
Комплексные специализированные программы красоты и здоровья
Краткосрочные интенсивные программы по решениям различных вопросов красоты и здоровья, основанные на теоретической и практической базе
Подробнее обо мне и пилатесе
Узнать еще